産後 痩せない

妊娠中のダイエットはやりすぎに注意!

妊娠中に太り過ぎないようにするのは大切なこと。

 

お母さんの体にも、赤ちゃんにとっても必要以上に体重が増えるのは望ましくありません。

 

とはいえ、妊娠中のダイエットもやりすぎは禁物です。

 

最近では、お母さんの妊娠中ダイエットの影響で、低体重のまま生まれてくる赤ちゃんが少なくないといいます。

 

妊娠中にある程度の体重増加は当然のこと、赤ちゃんがおなかの中ですくすくと育っている証拠です。

 

出産の準備が進む上で不可欠なことでもあるので、気にしすぎはよくありませんね。

 

ですから、ダイエットするにしても健康重視のやり方である必要がある、と言えます。

 

食事の内容を見直し甘いものを控える、無理のないようにできる限り運動するようにする、これらを行うだけでも効果があります。

 

一番大事なのは、赤ちゃんに栄養が届くような食生活をすることです。

 

痩せることが第一の目的になって、ダイエット食品などを取り入れることは本末転倒です。

 

妊娠中とはいえ太りすぎかなと思ったら、妊娠中毒症の恐れもありますからお医者さんに相談して、それから適切なダイエットをするようにしましょう。

 

妊娠中のダイエットにやりすぎはいけません。必要な栄養分はしっかりと摂りながら、食べ過ぎにならないようコントロールすることが大事なことになります。

 

出産後のダイエットについては、こちらの記事が参考になるかと思います。
出産後 体重が減らないなら